Wenn wir emotionale Probleme oder Probleme mit unserer psychischen Gesundheit haben, kann der Gang zu einem Psychologen ein guter Schritt in Richtung Heilung und Wohlbefinden sein. Aber es kann schwierig sein, den richtigen Berater zu finden, weil es so viele verschiedene Arten von Therapien, Therapieformen und Therapeuten gibt, aus denen man wählen kann. In diesem Stück sprechen wir über einige Möglichkeiten, einen guten Psychotherapeuten zu finden.
Kennen Sie Ihre Wünsche und Ziele.
Bevor Sie sich für eine Psychotherapie Erlangen entscheiden, ist es wichtig zu wissen, was Sie wollen und was Sie brauchen. Fragen Sie sich, was Sie aus der Therapie mitnehmen möchten und worüber Sie sprechen möchten. Beschäftigen Sie sich mit Stress, Traurigkeit, Problemen in Ihren Beziehungen oder Traumata? Möchten Sie lernen, wie Sie mit Problemen umgehen, Ihr Selbstwertgefühl stärken oder als Person wachsen? Wenn Sie wissen, was Sie wollen, können Sie Ihre Suche eingrenzen und einen Therapeuten finden, der sich auf die Dinge spezialisiert hat, die Ihnen wichtig sind.
Informieren Sie sich über die verschiedenen Therapieformen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Therapien, und jede hat ihren eigenen Stil und ihre eigenen Methoden. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), psychodynamische Therapie, humanistische Therapie und achtsamkeitsbasierte Therapie sind alle Arten von Behandlungen, die häufig verwendet werden. Recherchieren Sie über verschiedene Arten von Therapien, um zu verstehen, was jede davon ist und welche für Sie am besten geeignet ist.
Denken Sie an die Referenzen und Erfahrungen des Therapeuten.
Bei der Suche nach einem Therapeuten ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie qualifiziert er ist und wie viel Erfahrung er hat. Stellen Sie sicher, dass der Therapeut, an den Sie denken, lizenziert ist und über die Ausbildung und Fähigkeiten verfügt, die Sie benötigen. Vielleicht möchten Sie auch darüber nachdenken, wie lange sie schon im Geschäft sind und ob sie sich auf die Probleme spezialisiert haben, die Sie haben.
Suchen Sie sich einen Berater, bei dem Sie sich wohlfühlen.
Es ist wichtig, sich bei Ihrem Arzt wohl zu fühlen, wenn Sie Vertrauen aufbauen und mit der Zusammenarbeit beginnen möchten. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der Sie beruhigt, Ihnen zuhört, ohne zu urteilen, und der Sie mit Respekt und Freundlichkeit behandelt. Wenn Sie sich nach ein paar Treffen mit Ihrem Therapeuten nicht wohl fühlen, möchten Sie vielleicht nach einem suchen, der besser zu Ihnen passt.
Denken Sie darüber nach, wie oft und wo die Therapie verfügbar ist.
Die Verfügbarkeit und Position des Therapeuten kann ebenfalls ein wichtiger Aspekt sein, über den man nachdenken sollte. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Therapeut in Ihren Plan passt und sich an einem Ort befindet, an dem Sie ihn leicht erreichen können. Denken Sie daran, dass einige Therapeuten möglicherweise Online- oder Teletherapiesitzungen anbieten, was für Menschen hilfreich sein kann, die nicht persönlich zum Unterricht gehen können.
Lassen Sie sich von Menschen beraten, denen Sie vertrauen können.
Eine gute Möglichkeit, einen Psychotherapeuten zu finden, besteht darin, Menschen, denen Sie vertrauen, um Vorschläge zu bitten. Fragen Sie Ihren Arzt, Ihre Freunde oder Ihre Familie, ob sie einen Therapeuten empfehlen können, der ihnen geholfen hat. Sie können sich auch online Bewertungen oder Listen von Beratern ansehen, um jemanden in Ihrer Nähe zu finden.
Denken Sie an die Gebühren des Therapeuten und was Ihre Versicherung abdeckt.
Eine Therapie kann teuer sein, daher ist es wichtig herauszufinden, wie viel der Therapeut berechnet und ob er eine Versicherung abschließt. Viele Berater berechnen nach Staffelung, was bedeutet, dass sich ihre Gebühren abhängig davon ändern, wie viel Geld Sie verdienen. Wenn Sie eine Versicherung haben, vergewissern Sie sich, dass der von Ihnen gewählte Arzt zu Ihrem Netzwerk gehört und dass Ihre Versicherung seine Leistungen abdeckt.
Glauben Sie, was Sie fühlen
Schließlich sollten Sie bei der Suche nach einem Arzt Ihrem Bauchgefühl folgen. Es ist in Ordnung, deinem Bauchgefühl zu folgen und einen anderen Therapeuten zu suchen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt oder du dich mit deinem Therapeuten nicht wohl fühlst. Denken Sie daran, dass es ein persönlicher und einzigartiger Prozess ist, den richtigen Therapeuten zu finden, und was für jemand anderen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, den richtigen Berater zu finden, wenn Sie Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Indem Sie Ihre Bedürfnisse und Ziele kennen, verschiedene Therapiearten studieren, über die Referenzen und Erfahrungen des Therapeuten nachdenken, nach einem Therapeuten suchen, bei dem Sie sich wohl fühlen, und über die Persönlichkeit des Therapeuten nachdenken, können Sie einen guten Therapeuten finden.